Контрольное взвешивание предпочтительно проводить во вторникам. Ну, или в любой другой день, но обязательно НЕ ЧАЩЕ одного раза в неделю. Согласна, соблазн взвешиваться каждый день велик, но с ним нужно и можно бороться. В противном случае срывы гарантированны. Записывайте результаты взвешивания и ни в коем случае не расстраивайтесь, если результат не оправдал ожиданий.
Будьте готовы к тому, что вес не сразу начнёт уходить желаемыми темпами. Наш организм — загадка: в какие-то моменты он легко расстаётся с килограммами, а в другие — ну ни в какую. Главное - не сворачивать с выбранного пути, верить в себя, и всё у вас непременно получится.
Кроме того, в самом начале занятий вес может вообще некоторое время стоять на месте. Не пугайтесь, этому есть простое объяснение: вы теряете жир, но одновременно наращиваете мышцы, а они, как известно, тяжелее жира. Таким образом, лучше всего следить не только за весом, но и за объёмами. Впрочем, в скором времени ваша одежда сама сообщит вам то, о чём умолчали весы. С меня «зимние» джинсы начинают сваливаться уже на 20-ый день занятий.
Обязательно заведите себе Дневник, в который вы будете записывать всё, что съели и сделали за день. А в конце каждого дня — ставьте себе оценку, как в школе от 1 до 5. Это помогает держать себя в руках, ведь ходить в двоечниках никому не приятно. А если и получили двойку, то на следующий день её можно легко «исправить». Единственное правило здесь — предельная честность. И самое главное – хвалить себя КАЖДЫЙ день. Каждый выпитый стакан кефира – это победа! Каждое выполненное упражнение – это ещё один шаг на пути к совершенству. Я не просто «проживаю» эти дни, я ТВОРЮ их, творю себя…и за одно только это уже заслуживаю уважения и одобрения.
И не забывайте пить как можно больше воды (НЕ соки, НЕ компоты и НЕ газировку). Лично я привыкла пить мало (меньше литра в день), а простую воду ненавижу. Но на что только не пойдёшь ради себя, любимой ))


[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]


правильное питание открытый урок
похудеть за неделю зимой
безуглеводная диета отзывы
таблетки для похудения меридиа
курс похудения бесплатно
как похудеть и не умереть
тарелка для похудения
дыхание для похудения
углеводно белковая диета
эко диета

__________________
[Only registered and activated users can see links. ]
[Only registered and activated users can see links. ]